Yoga - Mobility - Mindset
Starker Körper – ruhiger Geist!
Wir leben in einer hektischen Zeit und die an uns gestellten körperlichen und geistigen Ansprüche steigen immer weiter an.
Der Geist und die Gedanken, die ständig um Vergangenes und möglich Kommendes kreisen, wirken sich auf den gesamten Organismus aus. Stress führt zu Müdigkeit im Kopf und im Körper!
Zum Ausgleich suchen immer mehr Menschen nach einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist!
Egal ob du eher Entspannung für mehr Resilienz oder forderndes Training für mehr Kondition brauchst, wir haben ein breites Spektrum, dass genau auf DEINE Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Absolut nicht! Yoga ist für jeden Menschen in jedem Alter geeignet: ein System zur Kräftigung des Körpers und zur Fokussierung des Geistes.
Was muss ich mitbringen?
Eine Yogamatte, Sportkleidung, ein Handtuch und Vorfreude.
Jede Stunde...
beginnt mit einer Anfangsentspannung und Mobilisierung. Dann geht es in den dynamischen Teil über. Hier werden besonders Nacken und Schultern entkrampft und gekräftigt. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt, Beine und Arme werden gekräftigt und gedehnt. Bei allen Übungen steht die ruhige und gleichmäßige Atmung im Vordergrund.
Beendet wird die Yogapraxis mit einer Entspannungs- und Meditationsphase.
Vinyasa Flow
Vinyasa bedeutet “verbinden“ - Flow steht für "fließen“
Mit der Ein- und Ausatmung gehen die einzelnen Yogastellungen (Asanas) fließend ineinander über. Die kraftvollen Bewegungselemente lockern, formen und dehnen die Muskelpartien und das Herzkreislaufsystem wird gestärkt.
Das bedeutet für den Übenden durchaus Anstrengung – es entwickeln sich schon nach kurzer Zeit gesteigerte Konzentration, Kraft und Ausdauer.
"Durch den Fokus auf fließende Bewegungen in Koordination mit dem Atem bin ich voll und ganz auf mich konzentriert. Alltagssorgen und störende Gedanken werden bei der Praxis vollkommen ausgeblendet.
Eine herrliche Ruhe entsteht."
Vinyasa-Yoga ist für Alle geeignet, die kraftvolle und dynamische Bewegung mögen.
Erlebe Bewegung Neu
Vinyasa Flow
Feste Kurse
Montags & Mittwochs
Dynamische Yogaklasse mit fließenden Bewegungen und kräftigenden Asanas.
Egal wie groß die Herausforderung ist, ATME ;-)
BUDOKON - Workshop
Yoga meets Martial Arts
Die einzigartige Kombination aus Yoga und Kampfsportelementen von Gründer Cameron Shayne aus Amerika.
YIN Yoga - Workshop
Los lassen
Tempo raus, Licht dimmen und entspannen. Im Yin Yoga verweilen wir 3-5 Minuten in den Übungen und genießen.
PERSONAL TRAINING
Individuelles Training
Welches Ziel hast du vor Augen?
Wir planen deinen Weg & gehen ihn gemeinsam.
Regelmäßige Klassen & Kurse
Vinyasa Flow
Der Klassiker / 90 Min
Montags 20:00 - 21:30 Uhr
Mittwochs 18:00 - 19:30 Uhr
Mittwochs 20:00 - 21:30 Uhr
Fester Kurs (7 Termine): 112,00 €
Einmalige Teilnahme: 20,00 €
Einstieg in die Laufenden Yogakurse jederzeit möglich
Kurszeitraum: 7 Wochen / Preis: 112,00 € / Einstieg jederzeit möglich
Wenn du regelmäßig Yoga praktizieren willst,
egal ob als Anfänger oder bereits mit Yogaerfahrung,
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