Yin Yoga
Tempo raus, Licht dimmen und entspannen.
Im Yin Yoga werden einzelne Übungen mit Hilfe von Kissen und Decken so gepolstert, dass du 3-5 Minuten darin verweilen kannst. Ruhig und dennoch intensiv wirkt diese Praxis.
Die Kunst des Loslassens
Im Yin Yoga geht es mehr ums Fühlen, Wahrnehmen und Annehmen. Man lässt sich Stück für Stück tiefer in die Haltungen sinken und wird trotz der Langsamkeit physisch und emotional gefordert.
"Dadurch erhöht sich im Körper die Flexibilität der Muskeln und Faszien, und es können zum Teil An- und Verspannungen gelindert und sogar komplett gelöst werden, wodurch der Fluss des Chi harmonisiert wird. Durch das sanfte lange Ausharren in den Haltungen können aufgrund von Bewegungsmangel entstandene Degenerierungen und Fixationen – die geradezu eine Epidemie in unserer sogenannten weiterentwickelten Kultur mit ihren an die Computer „geschweißten” und sitzenden Menschen darstellen – wieder aufgelöst werden."
R. Hug, Yin Yoga Ausbilder
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