Yoga? Nein, das ist nichts für mich. Das ist mir zu ruhig, ich kann nicht so still dasitzen.

Eine Aussage, die ich oft höre. Doch es gibt viele unterschiedliche Arten von Yoga. Die jahrtausendealte Philosophie setzt sich mit allen Aspekten des Lebens auseinander. Mit dem Umgang mit sich selbst (Niyamas), mit dem Umgang mit anderen (Yamas), mit Meditation und mit dem bekanntesten Aspekt: den Yogaübungen (Asanas).
Meine Yogaklassen und Workshops sind ein Mix aus vielen Stilen, die ich kennenlernen durfte.
 
Jede Stunde... 

beginnt mit einer Anfangsentspannung und Mobilisierung. Dann geht es in den dynamischen Teil über. Hier werden besonders Nacken und Schultern entkrampft und gekräftigt. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt, Beine und Arme werden gekräftigt und gedehnt. Bei allen Übungen steht die ruhige und gleichmäßige Atmung im Vordergrund. 
Beendet wird die Yogapraxis mit einer Entspannungs- und Meditationsphase.