Yoga - Mobility - Mindset
Starker Körper – ruhiger Geist!
Wir leben in einer hektischen Zeit und die an uns gestellten körperlichen und geistigen Ansprüche steigen immer weiter an.
Der Geist und die Gedanken, die ständig um Vergangenes und möglich Kommendes kreisen, wirken sich auf den gesamten Organismus aus. Stress führt zu Müdigkeit im Kopf und im Körper!
Zum Ausgleich suchen immer mehr Menschen nach einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist!
Egal ob du eher Entspannung für mehr Resilienz oder forderndes Training für mehr Kondition brauchst, wir haben ein breites Spektrum, dass genau auf DEINE Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Yoga & More
Meine Yogaklassen und Workshops sind ein Mix aus vielen Stilen, die ich im Lauf der Jahre kennenlernen durfte.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Absolut nicht! Yoga ist für jeden Menschen in jedem Alter geeignet: ein System zur Kräftigung des Körpers und zur Fokussierung des Geistes.
Was muss ich mitbringen?
Eine Yogamatte, Sportkleidung, ein Handtuch und Vorfreude.
Vinyasa Flow
Vinyasa bedeutet “verbinden“ - Flow steht für "fließen“
Mit der Ein- und Ausatmung gehen die einzelnen Yogastellungen (Asanas) fließend ineinander über. Die kraftvollen Bewegungselemente lockern, formen und dehnen die Muskelpartien und das Herzkreislaufsystem wird gestärkt.
Das bedeutet für den Übenden durchaus Anstrengung – es entwickeln sich schon nach kurzer Zeit gesteigerte Konzentration, Kraft und Ausdauer.
"Durch den Fokus auf fließende Bewegungen in Koordination mit dem Atem bin ich voll und ganz auf mich konzentriert. Alltagssorgen und störende Gedanken werden bei der Praxis vollkommen ausgeblendet.
Eine herrliche Ruhe entsteht."
Vinyasa-Yoga ist für Alle geeignet, die kraftvolle und dynamische Bewegung mögen.
Erlebe Bewegung Neu
Vinyasa Flow
Der Klassiker
Dynamische Yogaklasse mit fließenden Bewegungen und kräftigenden Asanas.
Egal wie groß die Herausforderung ist, ATME ;-)
functional Yoga
Der Power-Cuvee
Eine Mischung aus Mobility-Übungen, fordernde Functional-Sets und
Yoga-Übungen zum Cool-Down.
BUDOKON
Yoga meets Martial Arts
Die einzigartige Kombination aus Yoga und Kampfsportelementen von Gründer Cameron Shayne aus Amerika.
YIN Yoga
Los lassen
Tempo raus, Licht dimmen und entspannen. Im Yin Yoga verweilen wir 3-5 Minuten in den Übungen und genießen.
PERSONAL TRAINING
Individuelles Training
Welches Ziel
hast du vor Augen? Was bist du bereit, an Zeit zu investieren ?
Wir planen deinen Weg & gehen ihn gemeinsam.
Yoga? Nein, das ist nichts für mich. Das ist mir zu ruhig, ich kann nicht so still dasitzen.
Eine Aussage, die ich oft höre. Doch es gibt viele unterschiedliche Arten von Yoga. Die jahrtausendealte Philosophie setzt sich mit allen Aspekten des Lebens auseinander. Mit dem Umgang mit sich selbst (Niyamas), mit dem Umgang mit anderen (Yamas), mit Meditation und mit dem bekanntesten Aspekt: den Yogaübungen (Asanas).
Meine Yogaklassen und Workshops sind ein Mix aus vielen Stilen, die ich kennenlernen durfte.
Jede Stunde...
beginnt mit einer Anfangsentspannung und Mobilisierung. Dann geht es in den dynamischen Teil über. Hier werden besonders Nacken und Schultern entkrampft und gekräftigt. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt, Beine und Arme werden gekräftigt und gedehnt. Bei allen Übungen steht die ruhige und gleichmäßige Atmung im Vordergrund.
Beendet wird die Yogapraxis mit einer Entspannungs- und Meditationsphase.
Kontakt
Alexandra Geis
+49 6022 4072809
Budokon(at)gmx.de
yogaleben
Veit-Stoß-Straße 7
63839 Kleinwallstadt
Öffnungszeiten
Für Termine, Probestunden oder weitere Infos ruf einfach an!